Kazein protein mi whey mi? Peynir altı suyu proteini kas inşa etmek için kazeinden daha iyidir. Daha fazla dallı zincirli amino asit (BCAA) lösin, izolösin ve valin içermesine rağmen kazein, histidin, metiyonin ve fenilalanin amino asitlerinin daha yüksek seviyelerine sahiptir (3). Tüm temel amino asitler kas inşa etmek için önemli olsa da, süreci başlatan lösindir (10). 3 Temmuz 2023 Peynir altı suyu proteini kas inşa etmek için kazeinden daha iyidir. Kazein daha fazla dallı zincirli amino asit (BCAA) lösin, izolösin ve valin içermesine rağmen kazein, histidin, metiyonin ve fenilalanin amino asitlerinin daha yüksek seviyelerine sahiptir (3). Tüm temel amino asitler…
Yorum Bırak