Antrenman evreleri nelerdir? Bir antrenman seansı planı da üç ana aşamadan oluşmalıdır. Bunlar periyodik olarak şu şekilde bölünmelidir: ısınma, ana aşama ve soğuma. Spor ne olursa olsun, bu üç aşama çok önemlidir. Antrenman kavramı nedir? Antrenman, organizmada fonksiyonel ve morfolojik değişiklikler meydana getirmek ve sporcunun performansını artırmak için belirli zaman aralıklarında uygulanan tüm stresler olarak anlaşılmaktadır. Spor antrenmanı, atletik gelişimi sağlamak için bilimsel, özellikle pedagojik ilkelerle yönlendirilen süreçtir. Antrenmanın temel ilkeleri nelerdir? Antrenman hedeflerine ulaşmak için antrenmanda kullandığımız egzersizleri içerir. Antrenman amacıyla seçilen egzersizlerin uygun yükleme prensiplerine göre yapılması büyük önem taşır. Egzersizler seçilirken; uygunluk, ekonomi ve etkililik prensipleri dikkate…
Yorum Bırak