Doymuş yağlar hangileri? Doymuş yağlar hidrojen içerikleri nedeniyle oda sıcaklığında bile katıdır. Örnek verelim: margarin, palmiye yağı, et, sakatat, kümes hayvanı derisi, yumurta, peynir, süt, tereyağı vb. Tam yağlı süt ürünleri, hindistan cevizi yağı, kakao yağı, palmiye yağı. Tereyağ kalp damarlarını tıkar mı? Başer, “Ne kadar yağ tükettiğimiz ve hangi tür yağları tükettiğimiz de kalp sağlığını etkiliyor” dedi. Et, süt, tereyağı gibi hayvansal gıdalardan aldığımız doymuş yağ asitleri dediğimiz yağlar, kan kolesterol seviyelerini yükselterek ateroskleroz ve arterioskleroz riskini artırıyor. Doymuş yağ vücuttan nasıl atılır? Vücutta yakılan yağlar kısa sürede çoğunlukla idrar ve dışkı yoluyla vücuttan atılır. Bu nedenle birçok uzman…
Yorum Bırak