Dengeli ve düzenli gelişip büyümek için hangi besinleri tüketmeliyiz? Yeterli ve dengeli beslenme aşağıdaki besin öğelerini içerir: Protein Vücudun onarım ve büyüme süreçleri için önemli olan protein, et, tavuk, balık, süt ürünleri, yumurta, baklagiller ve kuruyemişler gibi kaynaklardan gelmelidir. Karbonhidratlar enerji sağlayan temel besin grubudur. Dengeli ve düzenli beslenmek için ne tüketmeliyiz? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve tüketin. … Tam tahıllı tahıl ürünleri tüketin. … Lifli besinleri tercih edin. … Sağlıklı yağları tercih edin. … Daha az şeker ve şekerli besin tüketin. … Daha az tuz kullanın. … Alkolden uzak durun. … Güvenli besinleri…
Yorum Bırak